Back to Balance mit Spiri
13. April 2024
Uhrzeit: 9:30–18:00 Uhr
„Alles fließt, nichts bleibt.“
Heraklit
Dayretreat
In diesem Day-Retreat hast du die Möglichkeit, deinen Alltag hinter dir zu lassen und mit allen deinen Sinnen wieder voll und ganz bei dir anzukommen.
Du verbindest dich wieder mit deinem Körper und lernst bewusst, deinen Atem als Werkzeug einzusetzen, um so dein Nervensystem zu regulieren.
Körper, Geist und Seele kommen in Balance.
Das Leben bringt viele Herausforderungen mit sich.
Deine Lebensenergie kann wieder durch deinen Körper fließen und du kommst zurück in deine Kraft.
Wir verlieren uns oft im Außen, angetrieben, immer mehr leisten zu müssen, und spüren nicht, dass wir nur noch im Überlebensmodus sind. Der Stress bestimmt unseren Alltag.
Wir wundern uns, warum wir immer öfter erschöpft und krank sind und völlig aus unserer Mitte geraten. Wenn Körper, Geist und Seele aus der Balance sind, kann die Energie nicht mehr gut fließen. Blockaden im Körper verfestigen sich, wir fühlen uns gestresst.
Unser Nervensystem ist nicht reguliert, was sich auf die Lebensqualität auswirken kann.
An diesem heilsamen Ort, ganz in der Natur eingebettet, findest du Ruhe und Frieden und wieder ein Stück weit mehr zu dir selbst.
Das sanfte Yoga, die Stille in dir durch Meditation und das Erlernen von unterstützenden Atemtechniken helfen dir, Bewusstsein und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen,
um das Leben in herausfordernden Momenten mit einem Lächeln zu meistern.
Was wirst du an diesem Tag für dich mitnehmen:
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Bewusst in deinen Körper wieder anzudocken.
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Ruhe und Klarheit zu erlangen durch Meditation und wie du sie als Instrument nutzen kannst. Bewusstsein zu erlangen, was dein Atem mit deinem Wohlbefinden zu tun hat.
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Wie du mit positiven Gedanken dein Mindset beeinflussen kannst.
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Auf deine innere Stimme zu hören, die tief in deinem Herzen sitzt.
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Deine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.
Jedoch das Allerwichtigste: ein Lächeln auf deinem Gesicht.
Programm Das erwartet dich:
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9.30–10 Uhr: Meet and Greet bei Tee und Kaffee
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10–12 Uhr: Wir starten mit der Einführung in Meditation und Pranayama Atemtechniken. Integration des Atems in eine sanfte Vinyasa-Yogapraxis. Fokus auf präzise Technik in den Asanas. Alle Levels sind willkommen.
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12.30–16 Uhr: Leckeres veganes Lunch. Danach Freizeit für Saunagang, Erkunden des Salzwasserpools, oder Spaziergang in der Natur. Du kannst dich aber auch gerne mit einem Buch in dem wunderschönen Ambiente zurückziehen oder einfach nur die Stille genießen.
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16–17.30 Uhr: Wir tauchen in eine tiefenentspannte Restorative-Yogapraxis ein. Hier hast du die Möglichkeit, innere Erfahrungen in deinem Körper zu machen. In dieser Praxis liegen wir passiv, in sehr lange anhaltenden Positionen. So gibst du deinem Körper die Möglichkeit, bis in die Tiefen deiner Faszien loszulassen und zu regenerieren. Durch die angeleitete Meditation kommst du in einen tiefen Zustand des Friedens. Du fühlst dich so losgelöst und frei, dass du aus dem Retreat schweben wirst.
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18 Uhr: Abschluss
Kosten: 195 Euro inkl. Sauna, Mittagessen, Wasser, Tee, Kaffee.
Alles, was du für deine Yogapraxis brauchst, ist vor Ort vorhanden.
Du musst nichts mitbringen außer dein Handtuch für deinen Saunagang.
Ein paar Worte zu meiner Person:
Mein Name ist Spiri Fountoglou.
Seit mehr als 20 Jahren sind Yoga, Meditation und der Atem ein wichtiger Bestandteil
in meinem Leben. Ich bin eine zertifizierte Yogalehrerin RYT 200 und vom DCV zertifizierte Coach_in für systemisches Coaching und Achtsamkeit.
Ich liebe es, mit Menschen in Kontakt zu kommen, und sehe diese Verbindung als Inspiration des Voneinander Lernens. Im Yoga geht es um deinen Weg zu dir selbst, und es gibt nichts Schöneres für mich, dich hier ein Stück weit zu begleiten.
Mein Yoga sehe ich ganzheitlich. Ich verbinde eine präzise Ausrichtung in den Asanas, Achtsamkeit, Meditation, Atem und Coaching-Elementen zusammen.
Es geht um keine sportliche Leistung, sondern um deinen eigenen Pfad, den du antrittst, und jeder Pfad ist ganz individuell. Auf dein Herz hören, ist der erste Schritt zu diesem Pfad.
Wenn du neugierig geworden bist und Teil dieses Retreats sein möchtest, melde dich gerne unter:
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E-Mail: mail@spiricoaching.de
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Tel: +49 173 3092706
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Instagram: https://www.instagram.com/spiricoaching/
Anreise
Zeniyo, Schützenweg 8, 24582 Brügge
Mit dem Auto ist man ab Hamburg in einer Stunde in Brügge.
Es gibt direkte Verbindungen aus den Städten Hamburg und Kiel nach Bordesholm. Der Bahnhof liegt 2 km vom Zeniyo entfernt. Zu Fuß sind es vom Bahnhof ca. 15 Min.
