Meine Workshop Angebote
Achtsamkeit
Achtsamkeit im Alltag üben und integrieren
In diesem Workshop lernst du aus einer wertfreien und offenen Haltung heraus, bewusst die Gegenwart wahrzunehmen.
Du lernst, wieder eine tiefere Verbindung zu der selbst herzustellen.
Die Achtsamkeitsmethoden, die du hier erlernst, helfen dir im Alltag umsichtig und behutsam mit dir und deiner Umwelt umgehen zu können.
Deine Konzentration und körperlichen Wahrnehmungen verbessern sich.
Du kannst gelassener in Stresssituationen reagieren und mehr Zufriedenheit in dein Leben bringen.
Burnout Prävention
Stärkung deiner inneren Resilienz
Ausweg aus der Krise
In diesem Workshop findest du heraus, auf welchem Stresslevel du dich befindest, wie du deine Situation verändern kannst und was es braucht, um deine Resilienz zu stärken.
Durch Stressreduktionstechniken
lernst du, bewusst deine Kraft aus deinen Ressourcen zu schöpfen, sie in deinen Alltag zu integrieren,
um ein harmonisches Leben nach deinen Werten zu führen.
Meditation
Innere Balance und Klarheit
Abschalten
Atmen
Bei dir ankommen
"In einem ruhendem Geist, findest du deine Antworten."
Durch die Meditation lernst du Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden.
Dabei spielt die Achtsamkeit und der Atem eine wichtige Rolle.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass regelmäßiges Ausüben einer Meditationspraxis positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat und die Lebensqualität gesteigert werden kann.
Denn was passiert beim Meditieren in deinem Gehirn?
Die Gehirnbereiche werden besser miteinander verknüpft, was zur Beruhigung des Gehirns und einer besseren Konzentration führt. Meditation kann unterstützend wirken
bei Krankheiten wie Bluthochdruck, Depressionen und ADHS.
Das Üben des Rückzugs bringt dich wieder in eine tiefere Verbindung zu dir selbst, dem Zustand des Seins.
Durch das regelmäßige Meditieren erreichst du ein gutes Wohlbefinden, Stressreduktion und einen wachen, gelassenen und reflektierenden Geist.
Atemübung / Atemtherapie
Heilendes Atmen zur Stressbewältigung
Alles beginnt mit dem Atem.
Er steht für den Anfang und das Ende.
Der Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist.
Er kann eine heilende, beruhigende sowie eine energetische Wirkung auf uns haben.
In diesem Workshop lernst du mit gezielten Atemtechniken, deinen Atem wahrzunehmen und bewusst einzusetzen, um deine Herzfrequenz zu steuern, damit dein Nervensystem runterfährt.
Durch diese Methode der Stressreduktion lernst du:
Aus Angstzuständen besser rauszukommen.
Senkung des Blutdrucks.
Entspannung deiner Muskel, deines Körpers und deines Geistes.
Aktivierung deines Immunsystems.
Vorbeugen von Migräne, Konzentrationsschwächen und Müdigkeit.
Optimierte Versorgung von Sauerstoff deiner Lunge und des Körpers.
Besserer Fluss deiner Lebensenergie.
Energie Arbeit
Aktiviere deine Lebenskraft
Alles ist Energie.
Du bist Energie.
Wenn unsere Lebensenergie, "Prana" aus dem Hinduistischen, oder auch "Qi" aus dem Chinesischen genannt, in unserem Körper nicht mehr richtig fließen kann und blockiert ist, sind wir wortwörtlich aus unserer Balance und Körper und Geist sind in Disharmonie. Das kann zur Schwächung des Immunsystems führen und wir sind schneller anfällig für Krankheiten.
In diesem Workshop setzen wir mehrere Bausteine zusammen.
Achtsamkeit, aktivierende Atemtechniken,
und visualisierte Meditations- und Erlebnisreisen.
Deine Chakren, deine feinstöfflichen Energiezentren haben Einfluss auf dein geistiges, seelisches und körperliches Empfinden. Hier lernst du, deine Resonanzen wahrzunehmen,
zu harmonieren und zu lenken.
Das Gesetz der Anziehung besagt:
"Strahlst du gute Energie aus, ziehst du gute Energie an."